Mijn ‘Five Minute Journal’

Door mijn nek hernia wat in November 2015 naar voren is gekomen,  is het hardlopen en sporten helemaal gestopt vanaf die tijd. Dagelijkse trainingen en werkzaamheden werden gestopt en veel dagelijks wat normaal is was er niet meer bij, zo voelde dat.
In het sporten en hardlopen kan je goed je ei in kwijt en kan je veel zaken plaatsen en worden  vraagstukken gemakkelijker gemaakt. Dat viel weg en behalve de nek klachten en pijnen blijf je ook met veel zitten,  waar je niet zo snel raad mee weet.

Doe eens gek en ga in de sneeuw liggen

held op sokken

Het heeft lang geduurd, maar uiteindelijk kan je ook op andere manieren dingen en problemen plaatsen en 1 daarvan is een soort van  The Five Minute Journal te gaan doen?.
Het idee van The Five Minute Journal is dat je iedere ochtend én avond heel kort een aantal vragen beantwoordt. In totaal zou dit je minder kosten dan vijf minuten per dag. Zo kun je een dagboek bijhouden, nadenken over hoe je je dag wil invullen en reflecteren over wat je hebt meegemaakt. Door deze opzet kost dit je weinig tijd. En, de vragen zijn zo gesteld dat je bewust moet nadenken over wat je gaat doen en wat je belangrijk vindt.

Nu ga ik dat op mijn eigen manier doen en niets staat vast en er is ook geen moeten.
Het gaat erom dat ik gewoon eens ga kijken naar mij zelf, omgeving en alles wat daar bij hoort. Bijvoorbeeld, wat heb ik voor nieuws gezien of mee gemaakt?. Waar ben ik dankbaar voor, Wat had ik beter kunnen doen deze dag?, wat maakte deze dag bijzonder?..

Op deze manier ga ik toch anders kijken naar mij zelf en naar anderen en mijn omgeving in die zeg maar 5 minuten Rinus praat!!.

Ik trap af met vanochtend?. De regen valt naar beneden en “moet” met de fiets naar het werk, zal ik de auto nemen is mijn eerste gedachten ?, ik baal, want je gaat nat en koud worden, terwijl ik graag met de fiets wil gaan. Dan bedenk ik mij dat fietsen in de regen best fijn is en dat ik fietsen leuk vindt, maar niet het nat worden. Toch vreemd, want op mijn werk is de luxe van een wasmachine, droger, warme kachels om je schoenen op te drogen , droge werk kleding en een warme douche.. Heerlijk toch bedenk ik in de 5 minuten gedachten en wat nou balen dat het regent als je gaat fietsen…De gedachten maken mij vrolijk en ja, inderdaad heerlijk gefietst naar het werk en ja, alles lekker weer droog en warm aan op het werk en na het werk met droge kleding naar huis fietsen.. heerlijk toch, wat kan fietsen toch mooi zijn…

Tot de volgende blog!..

 

 

 

Advertenties

2 gedachtes over “Mijn ‘Five Minute Journal’

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s