CPC loop en de Stamppotrun 2018

De afgelopen weken mooie loopjes gedaan, als eerste de 1e Stamppotrun op het strand van Castricum bij strand paviljoen de Deining.De cpc loop in Den Haag en de 2e Stamppotrun afgelopen week.

28616556_10212445130588223_9218521607415517075_o - kopie

De 1e Stamppotrun met 17 deelnemers super gezellig geslaagd, heerlijk een rondje van 9,5km hardlopen door de duinen en strand van Castricum, ook waren er dit keer de wandelaars die mee deden.
Na de loop gezellig stamppot eten met zijn allen, gezelligheid en binding met elkaar.

29067024_2002858299931485_5691481165039403008_o

De halve marathon cpc loop wederom als pacer voor de 1:55 uur tijd. Samen met Linda Voets op weg naar Den Haag , het is al gezellig op het Malie veld en we melden ons aan bij de pacers tent.

29066316_10212471555928840_7638829382974308352_n
De start gaat goed en samen met 2 andere pacers volgen we onze weg door Den Haag richting Scheveningen en zo is de halve marathon in een mooie tijd van 1:54:42 uur gerend, velen konden ons volgen en helemaal geslaagd.

29178663_10212497813025251_5141834765443268608_n - kopie

Afgelopen week de 2e Stamppot-run, dit keer met 25 deelnemers, prachtig mooi zon weer en best wel warm. Mooie zon ondergang en het gaat heerlijk.
Ook de stamppot zelf is verrukkelijk en volgend jaar zeker weer de stamppot run.

29249267_10212497998069877_7533438491917549568_n

Volgende week de Zandvoort Circuit run halve marathon als pacer op het programma, veel zin in..

 

 

 

Advertenties

Halve marathon van Egmond 2018!.

Halve marathon van Egmond 2:03 uur gezellig met Petra Kerkhove en chantal dijkers.

26849935_10212020014960598_1599552933458059604_o

Heerlijke ren dag over het strand van Egmond naar Castricum en door het duin weer terug.


Samen met de meiden een mooie 21.1 km gerend en genoten.

26677913_10212012581654770_560409568591015291_o
Voor herhaling vatbaar deze mooie wedstrijd , op naar volgend jaar.
26733448_10212013760644244_2999098284955224558_n

Volgende week Vrijdag de 26e  de Dutch Coast Ultra run van start over het strand van Den Helder naar Castricum en IJmuiden.
Heel veel zin in en binnenkort natuurlijk een verslag van deze bijzondere nacht run van 25km,59km,75km en 100km..

Week rust!

25289537_10211795255901762_9188482380520149294_nDeze week staat in het teken van loop rust!.
Binnenkort, eind van de week staat het NK 24 uur ultra run in Deventer op het programma en dat is altijd spannend natuurlijk.

Vrijdag een leuk etentje met de training Kennemerloopgroep , lekker bijgekletst en veel gelachen.

25299288_10211801927228541_8673796303228539606_n

Zaterdagmiddag een uitnodiging in Amsterdam voor de 1e bijeenkomst van de HollandUltra Toer 2019.Onze Wilma kon er veel over vertellen en het zijn mooie plannen voor een 14 Daagse ultra toer door Nederland.
Na afloop gezellig met de groep 10km gerend door Amsterdam met als afsluiting heerlijke pannekoeken in het tuin huisje van Wilma, super.
En zo zit je weer in een nieuwe week, later meer.

25348497_10211803321303392_8710808156556783947_n

” 1e bijeenkomst Hollandultratoer 2019 bij Sloterdijk!. Georganiseerd mede door Wilma Dierx , Erwin Borrias, Richard Dreijer. Echt bijzonder deze 14 daagse door Nederland.
Info van Erwin: ” Wilma Dierx, Richard Dreijer en Erwin Borrias zijn serieus plannen aan het maken om dit in 2019 te organiseren. Het wordt een hele klus. Alle hulp is welkom. Verzorgingsposten moeten er zijn. Tenten moeten opgezet en afgebroken. Er moet heel veel eten zijn. Maar we zien het zitten. We verwachten veel buitenlandse deelnemers. En de route wordt prachtig “

Antwerpen marathon 2017.

Antwerpen Marathon 2017 als 4:15 uur pacer(tempomaker)!.
Met fazer(motor) vroeg in de ochtend naar Antwerpen, de motor direct naast de verzamel plaats kunnen zetten, naast de start!. Daar vele bekende belgische mede pacers, omkleden, een praatje en dan met mijn pace maatje Hugo naar de start. De zon is daar en gezellig, ook de Burgemeester van Antwerpen Bart de Wever gaat voor een 4:15 uur marathon tijd. Een hoop camera’s en mensen om hem heen.

17966362_10209148285080853_1893739770219908958_o

Dan de start en weg zijn we met 2000 runners!, het loopt lekker, alhoewel best al snel stoepjes en randen, beetje vreemd af en toe de route.Dan de 1,7km lange en diepe tunnel. Dat is al hijgen voor velen 🙂. Zo gaan we langs het water naar de buitenwijken van Antwerpen en gaan de loop km voorbij.

Sfeer is best goed, af en toe stiltes langs de weg, ook de parken komen we tegen wat wel mooi is om te zien.
Ik hou toch mijn plan aan om niet meer dan 1 minuut uit te lopen op de 4:15 uur pace tempo en dat lukt prima.
Na 35km komt de burgemeester mij voorbij en hij geeft aan dat ik te snel ben voor een 4:15 uur pace??. Geef hem een antwoord, maar hoort het waarschijnlijk niet en denk, wie is nu de pacer, jij of ik, hahaha..maar goed, hij loopt prima en dat doet Bart de Wilde de gehele marathon, petje af.

FHD0445

Dan richting stad, langs het water met nog 3km te gaan en bedenk dat een eindtijd van 4:14:20 uura 4:14:30 uur een mooie marathon pace is..laatste stuk langs het water, spiekers horen we al, dan de draai naar de grote markt, vele mensen, mooie aankomst en wat een feest zeg..
Dan de finish in 4:14:28 uur, en vlak de gehele marathon…
Top dat er velen de tijd hebben gehaald, al voor mij of net achter mij liepen, geweldig de bedankjes..

Dan terug met de boot naar de linkeroever, wachten duurt wat lang, raak wat koud en stijf,snel de motor kleding aan en zoef langs de vele lopers van de 10 mijl en grote file voor de tunnel naar huis…

Kort en bondig, een mooie marathon, mooi aantal deelnemers, goede verzorging en super finish. Sommigen delen wat saai in de buitenwijken, ook de soms vreemde stoepranden en obstakels route was wat vreemd in mijn beleving.. Verder genoten, top sfeer en pacer maatje Hugo thanks voor de gezelligheid..
Op naar de volgende run..

Ronde van Noord Holland(300km)

17457601_10209711802896739_1664269808234281360_n

Eind Maart is in 5 dagen de ronde van Noord Holland door mij gedaan.
Elke dag 60km helemaal langs de provincie grenzen van Heemskerk langs het strand, water, wegen weilanden enz.Een super ervaring met echt super warm zon weer van rond de 18 graden.Natuurlijk wel af en toie afzien en vooral de volgende dag weer op starten is dan lastig. Gelukkig had ik vele mede lopers mee waardoor het super egzellig was.

17635155_10209711788456378_2969052002190211823_o

Mijn droom is uitgekomen en genoten, 300km in 5 dagen rennen.

Spaarnwoude loop

Verslagje halve marathon Spaarnwoude.

17359022_1220924001357917_4545532691712759307_o
Al veel tegen wind met de fiets naar Spaarnwoude, onze Tracy Faulkner Andringa kwam ik onderweg tegen, samen gezellig verder fietsen!. De Tatasteelrunners van startnummers voorzien samen met Karen en dan best koud, wind en regen. Daar gaan we, tempo’s rond de 4:26 min/km en stampen maar.Daar is de beruchte heuvel, en zoef naar beneden pal wind tegen, pffff. Stukje mee wind en dan weer pal tegen tot we het eerste rondje hebben gehad.

Tweede ronde zakt het tempo in en bij de berg met daarna weer volle wind tegen gaat het richting de 5:30 min/km..Nog 5 km te gaan en de benen voelen zwaar en er eigenlijk geen zin meer in.
Ondertussen maalt het in mmijn hoofd dat een week sportrust nu nodig is…Dan de laatste km richting finish gaat het tempo omhoog en dan na 1:46: nog wat over de eindstreep.

17358940_10209610301559269_3368077175293101017_o

Gezellig drankje en na praat met Moma Marrabou, leuk deze afsluiting.
De tijd is niet slecht, maar kan veel beter.
Deze week sportrust en volgende week Zandvoort, komt goed.

Trail by the sea 2017 (Marathon)

Trail by the Sea Deze marathon had ik nog nooit gedaan, dus best wel benieuwd hoe dat zou lopen in de Zeeuwse duinen!, Samen met melanie op pad naar Renesse, daar is het gezellig druk met runners.
fhd0365
Startnummers ophalen, laatste voorbereidingen en dan start zijn we weg!. Ik loop gezellig met melanie mee die de 25km gaat doen.Al snel komen we bij de duinen en onverhard rustig aan klimmetjes en dan ja, het strand met de klim opgang en tegen de wind in naar de volgende opgang. Het is pittig, veel klimmen, maar o zo mooi zeg, wow. We doen rustig aan en ook Melanie had een vlakker parcour verwacht!.
fhd0381
Zo gaan we gezellig door tot aan de 13km punt, daar moet ik afslaan voor de marathon en loop ook helemaal alleen. In de verte zie ik andere runners en ga versnellen, wel veel heuvels, bospaden, zand en enorm zwaar. Zelfs een trap naar een bunker, machtig mooi, met als afsluiting door het water heen rennen!.
fhd0360
Laatste stuk is gelukkig vlak, ik krijg wat kramp in de benen, ga iets wandelen en pak daarna een langzame dribbel zodat de kramp weg gaat. De laatste km rustig aan naar de finish in 4:54 uur.Melanie staat bij de finish mij op te wachten en maakt foto’s.
fhd0309
Ik ben behoorlijk moe, voel zeker mijn beentjes.Een stuk zwaarder dan de 50km van Texel vorige week. Lekker erwtensoep krijgen we en dan richting huis.Kort en bondig: Echt de mooiste trail die ik heb gedaan, loodzwaar en wat een beleving zeg. Zo genoten en natuurlijk afzien, maar gehaald. Super gezellig samen met melanie een vakantie dagje uit en nagenieten. Deze week rustig aan richting de volgende loopjes.