TaMarathon 11 Februari 2017!

Goede doel TaMarathon 2017 georganiseerd door Tamara voor haar 42 jaar en 196 dagen verjaardag om geld op te halen voor de Hersenstichting Nederland!.

16711554_1289888781105563_8092141746451758951_n
Hele mooie groepsloop door Friesland rondom de gemeente Drachten.We hebben genoten en een boel centjes opgehaald voor het goede doel.

16684053_993283384135620_4706452789105888952_n
Vergeet niet ook abonnee te worden van mijn YouTube kanaal.

Egmond halve marathon 2017!

Halve marathon van Egmond.Halve marathon van Egmond harstikke gezellig!, maar wel last van mijn knie gekregen helaas!.
Laatste 3km moeten wandelen en helemaal het tempo eruit moeten gooien om niet helemaal last te krijgen. Laatste stuk samen met Ton verder gegaan richting finish in 1:56 uur.
Veel bekenden gezien en een hele leuke na zit met Melanie en later ook met Marc die erbij kwam in Wonders te Egmond.
De movie komt er aan, je zal zien dat ik het echt slecht kreeg de laatste 3km, behalve de knie ook vermoeidheid van de 24 uur in de benen.
Verder een mooie run op het strand en duin, gezellig zo deze dag..
YouTube movie Halve van Egmond 2017.

 

 

 

24 uur ultra run langste nacht loop!.

Verslag 24 uur ultra run Langste nacht Santpoort!.
http://www.langstenachtloop.nl/index.html
Om te beginnen ben ik super blij met mijn resultaat!, voelt zo goed aan!.
De 24 uur op de atletiekbaan is natuurlijk niet niks!, 24 uur rondjes rennen en dan maar vol zien te houden!. De afgelopen jaren was het regelmatig uitstappen en dat voelt zeker niet fijn, vooral omdat jezelf het idee hebt dat je het kan!.

uitslagen-langste-nacht-2016

Maar goed, de voorbereidingen waren eigenlijk in de zomer al rustig begonnen, testen van eigen gemaakte drankjes en vloeibaar eten in combinatie van gelletjes en hapjes!.
Dat heeft goed uitgepakt, achteraf misschien iets tekort gemaakt!.
Ook bij de trainingen wezen kijken hoe lang ik duurlopen, zonder voedsel en energie kan. Ook iets anders wezen trainen, alhoewel de 227km op de grootste week omvang ietsje te veel was achteraf.
Natuurlijk geen ploegendienst meer met de nachtwerk, dat scheelt ook enorm de rust en regalmaat!.
En verder meer de focus op mij zelf.

Op de baan veel bekenden te zien, de sfeer op de baan is super, goede verzorging en organisatie.
Dan de start en we gaan weg, de eerste 6 uur hou ik mijn garmin aan om zeker te weten dat ik gelijkmatig rond de 9,1km/uur blijf zitten. Dat lukt prima want ik ren een negatieve split op de 100km met en klein verschilletje van 2 minuten!.
Helaas gaat het wat mot regenen, ik berg mijn spulletjes op, helaas zit ik ook aan de donkere kant van de baan, ik zie weinig tot niets en raak wat van slag door in het donker te gaan zoeken naar je spullen, dat is het nadeel als je geen begeleiding hebt. Gelukkig brengt Nitisch mijn verzorging naar de licht kant van de baan, dat scheelt enorm.
Het voelt goed aan en ga versnellen, misschien wat te snel achteraf gezien, maar de strijdlust is er en krijg veel complimenten van de kant en kan heel veel namen noemen, maar echt tof jongens.
Ik krijg regelmatig te horen dat ik rustiger aan moet doen en dat doe ik niet helemaal, af en toe wel, maar bedenk dat je na 100km ook km kan maken en omdat ik geen enkel idee heb hoe ver ik ben in de nacht?, probeer ik af te remmen.

20161218_105357

De nacht, echt mooi met mist en zelfs de maan een aantal keren gezien, prachtig en waan mij op het strand ipv op de baan!.Dan gaan we richting dag, het loopt nog steeds goed, wel klager tempo. Omdat ik mij gelletjes niet goed open kan scheuren en ik toch wat vermoeid raak na dit 17 uur, helpt Greet en Joseph met het aangeven van mijn drankjes en open scheuren van de gelletjes, heel erg blij mee want het kost tijd en energie om maar steeds je spulletjes te nemen.
De tijd gaat verder en is de 200km haalbaar, dat is het, maar hou een slag om mij arm, want het is zeker de helft van de tijd werken en strijdlust en dat voel je.
Na wat reken werk van Vincent en Silvio zou er meer dan de 200km in kunnen zitten.
Na 22,5 uur is daar die 200km!!, ik zit vol emotie en heel veel gaat er door mij heen, de grens van 200km, ik kan het haast niet geloven, gehaald en zo blij mee.Onze Vincent de steun voor velen tijdens de 24 uur en dat heeft mij enorm geholpen, zo fijn allemaal.
Silvio helpt mij aan om verder te gaan dribbelen en onwijs dankbaar voor zijn hulp dat laatste gedeelte van de 24 uur.

Nu is het al wandelend en dribbelen rest km maken, ik ben bek af en alles doet pijn en na 206,616km is daar het eind singnaal!. Ik kan het nog haast niet behappen dat het is gelukt, ik wist dat ik het kon, maar het is zo moeilijk om die 200km grens te halen..
Dan de felicitaties, douchen, de gesprekken, prijs uitreiking, 2e bij de mannen, en gelukkig helpen Greet en Robin met de spulletjes de auto in, had geen kracht ervoor en ga dan naar huis!.Val bijna in slaap thuis aangekomen zo moe dat ik ben, ook best veel last van mijn rechter knie, nog steeds.
Als mooiste de uitnodiging om aan het WK24 uur in Belfast mee te doen volgend jaar in Juli!.
http://iau-ultramarathon.org/index.asp…
Een groter eer kan je niet hebben om voor Nederland uit te komen, dat voelt mega goed.
Ik zal zeker mijn best doen bij de wereldkampioenschappen!!.

Graag wil ik de deelnemers, supporters en organisatie bedanken voor de steun en support, dat heeft echt zo goed geholpen, thanks..Voor nu rust en bij komen en op naar 2017!.

EK24 uur Nederlandse team in Albi!

Vorig weekend 22 Oktober 2016 vond het EK 24 uur ultra run plaats in Albi!.

14650565_1149441311799162_7960910584008918170_n

Als begeleider/verzorger van het Nederlandse team waren we op de Donderdag op pad gegaan naar Albi zuid Frankrijk!. De wedstrijd dag was op de Zaterdag om 10:00 uur in de ochtend.https://www.youtube.com/watch?v=S627Zr6QaDM

Dit keer geen uitgebreid verslag van mijn kant, ik hou het kort en zakelijk!.
Over de 4 dagen dat we met het team verbleven was het een uitstekend sfeertje en alles liep gesmeerd, mooi zon weer en mooie temperaturen, ook het hotel enz was top.
Alleen het eten van de organisatie was belabberd, niet lekker helaas.

img_20161022_185153

Als je naar het resultaat van het Nederlandse team kijkt, dan is dat tegenvallend met 3 uitvallers, en minder hoog resultaat van 2 andere runners, 1 runner deed wat verwacht werd.
Over het hoe en waarom van de uitval en resultaten is van alles aanwijsbaar, ik ben dan ook voorzichtig om meteen conclusie te gaan trekken, maar een veel te snelle start en tempo van de eerste 6 uren is wel voor velen een nekbreker geweest in mijn beleving.
Ook speelt mee dat niet bij iedere deelnemer de voorbereiding perfect is gelopen door ziek en zeer of andere oorzaken.
Het zijn leerpunten voor een volgende keer.

img_20161023_061206

Persoonlijk heb ik erg genoten, maar vielen mij zaken behoorlijk zwaar, verzorging en begeleiding van de deelnemers 24 uur lang is heel erg zwaar, ook vanaf de zijlijn zie je het anders dan de lopers/sters zelf. Dat gaf bij mij toch een soort machteloosheid, heel vreemd maar misschien wel te begrijpen achteraf. Als 24 uur loper ontgaat je veel, er is focus en veel gaat langs je heen..
Al met al voor mij heel erg leerzaam, best wel emotie en vooral veel achteraf gezien.
Twijfel of ik wel het juiste heb gedaan naar het team!, weet ook niet of dit mij gebracht heeft wat ik ervan had verwacht?, daar ga ik zeker bij mijzelf over nadenken, het moet het wel waard zijn vindt ik, dat mis ik een beetje, maakte ik het verschil bij de lopers?, of maakte het niet uit?.

Damloop

De Dam naar Damloop 2016 helemaal geslaagd!.

DCIM106GOPRO

Dit keer als 1:50 uur pacer voor Runnersworld vertrok ik in de middag naar Amsterdam!.
Super gezellig en druk en al snel vond ik de andere pacers voor onze pace klus!.
Omkleden en dan naar het startvak, erg druk en veel muziek start ik met mijn maatje richting Zaandam!.
Het is een langzame pace voor mij, maar dat maakt het wel extra leuk om eens rustig te genieten van de omgeving, feestende mensen aan de kant en natuurlijk even dansen op de muziek!!.

DCIM106GOPRO
DCIM106GOPRO

Het is mooi en zonnig weer en we gaan lekker, lopen vlak op tijd en bij km 15 krijg ik een biertje van mijn loopmaatje, proost!!.
Vol plezier over de finish en wat een lol en leuke wedstrijd!!.

 

 

50km Zomner editie Dutch Coast Ultra Run!.

Jaaa!!, gehaald de 50km Dutch Coast Ultra run over het strand van Den Helder naar Castricum aan Zee!.
We kregen het niet voor niks dit keer 🙂.
Gestart met zijn 10e richting Zeedijk naar het strand van Huisduinen.Mooie heldere hemel, vol met sterren, windje in de rug.

 

14115397_10207893528881025_6176184786489357218_o
Start in Den Helder voor de 50km strand run

 

Ik loop achter aan, voel nog steeds mijn linker been van de 6 uur van vorige week!..Op het strand is het vol vloed, zacht zand en het is werken geblazen, ook vele kuilen, zandbergen van de toeristen ontwijken en regelmatig jonge lui ontwijken 😉.
Bij de strandtenten is het party time, harde disco muziek is hoorbaar.

Na 20km werken door het zachte zand weet ik dat het geen gemakkelijke run gaat worden, ondanks dat de wind gunstig is.
Op een gegeven moment daenk ik dat ik bij de dijk van Petten ben en kijk op mijn klokje, shit!, staat op 23km!..Pfff, nog 2km te gaan en ga wat eten voordat ik verder ga.Ik raak vermoeid en slaperig en zie verder ook niemand meer!.Dan veel licht en warempel, daar staan de 5 andere runners als een vergadering bij elkaar op het strand!..Wat is dit?..Helaas raakt de sjeu bij een aantal; eruit en ze besluiten om met zijn 5en te stoppen, of ik ook mee wil, hahaha.
Graag, maar besluit om door te gaan, het zand zal toch wel beter worden hoop ik!.

Na de afscheid is het zand wel harder geworden, maar vaak zo schuin aflopend dat mijn voeten en benen steeds meer pijn beginnen te doen.Na 32km gaan we verder naar Bergen aan zee.
Af en toe kom ik iemand op het strand tegen, kampvuurtjes met muziek..Het gaat wel, maar merk bij Bergen dat het mooie er wel vanaf is!.Ik weet ook dat de stukken strand lastig zijn met zacht zand, en vervelende stukken richting Castricum, loop hier zo vaak en ga op de harde schuine stukken vaart maken en op de onbegaanbare stukken wandelen..

Na 50km eindelijk de Deining in zicht!!, pfff, blij maar wat voelen mijn voeten zeer , vooral de linkerbeen speelt op..
Mijn rugzal met 3 litetr water is nog niet op en ga richting huis mijn bedje in, zzzzz..

14063919_10207893528841024_7250746498426605107_n
na 50km strand run aangekomen in Castricum aan Zee

 

Kort en bondig:, waar het vorig jaar soepel en gemakkelijk ging, was het nu werken, mede door de vloed en zachte strand stukken, maar ook wat betreft conditie denk ik!.
Een hele leuke groep runners en heb genoten van de volle sterrren hemel, de opkomende halve maan, de groene gloed van de zee die vaak te zien was en vooral tot jezelf zijn en best genoten van deze bijzondere nachtelijke strand run..