EK24 uur Nederlandse team in Albi!

Vorig weekend 22 Oktober 2016 vond het EK 24 uur ultra run plaats in Albi!.

14650565_1149441311799162_7960910584008918170_n

Als begeleider/verzorger van het Nederlandse team waren we op de Donderdag op pad gegaan naar Albi zuid Frankrijk!. De wedstrijd dag was op de Zaterdag om 10:00 uur in de ochtend.https://www.youtube.com/watch?v=S627Zr6QaDM

Dit keer geen uitgebreid verslag van mijn kant, ik hou het kort en zakelijk!.
Over de 4 dagen dat we met het team verbleven was het een uitstekend sfeertje en alles liep gesmeerd, mooi zon weer en mooie temperaturen, ook het hotel enz was top.
Alleen het eten van de organisatie was belabberd, niet lekker helaas.

img_20161022_185153

Als je naar het resultaat van het Nederlandse team kijkt, dan is dat tegenvallend met 3 uitvallers, en minder hoog resultaat van 2 andere runners, 1 runner deed wat verwacht werd.
Over het hoe en waarom van de uitval en resultaten is van alles aanwijsbaar, ik ben dan ook voorzichtig om meteen conclusie te gaan trekken, maar een veel te snelle start en tempo van de eerste 6 uren is wel voor velen een nekbreker geweest in mijn beleving.
Ook speelt mee dat niet bij iedere deelnemer de voorbereiding perfect is gelopen door ziek en zeer of andere oorzaken.
Het zijn leerpunten voor een volgende keer.

img_20161023_061206

Persoonlijk heb ik erg genoten, maar vielen mij zaken behoorlijk zwaar, verzorging en begeleiding van de deelnemers 24 uur lang is heel erg zwaar, ook vanaf de zijlijn zie je het anders dan de lopers/sters zelf. Dat gaf bij mij toch een soort machteloosheid, heel vreemd maar misschien wel te begrijpen achteraf. Als 24 uur loper ontgaat je veel, er is focus en veel gaat langs je heen..
Al met al voor mij heel erg leerzaam, best wel emotie en vooral veel achteraf gezien.
Twijfel of ik wel het juiste heb gedaan naar het team!, weet ook niet of dit mij gebracht heeft wat ik ervan had verwacht?, daar ga ik zeker bij mijzelf over nadenken, het moet het wel waard zijn vindt ik, dat mis ik een beetje, maakte ik het verschil bij de lopers?, of maakte het niet uit?.

Eindhoven marathon 2016 als pacer!.

 

DCIM120GOPRO

Eindhoven marathon 9 Oktober 2016 als pacer voor de 4 uur tijd namens Runnersworld!. Eindtijd 3:59:18 uur, vlak gerend en met veel plezier gedaan.

14543682_1187781224613180_9055787080898615164_o
Leuke korte impressie van de marathon beleeft als runner met een oranje ballon boven zich.. Nellie en Henk bedankt als mede pacer om deze klus goed te doen.

Eindhoven marathon movie!

 

 

 

Damloop

De Dam naar Damloop 2016 helemaal geslaagd!.

DCIM106GOPRO

Dit keer als 1:50 uur pacer voor Runnersworld vertrok ik in de middag naar Amsterdam!.
Super gezellig en druk en al snel vond ik de andere pacers voor onze pace klus!.
Omkleden en dan naar het startvak, erg druk en veel muziek start ik met mijn maatje richting Zaandam!.
Het is een langzame pace voor mij, maar dat maakt het wel extra leuk om eens rustig te genieten van de omgeving, feestende mensen aan de kant en natuurlijk even dansen op de muziek!!.

DCIM106GOPRO
DCIM106GOPRO

Het is mooi en zonnig weer en we gaan lekker, lopen vlak op tijd en bij km 15 krijg ik een biertje van mijn loopmaatje, proost!!.
Vol plezier over de finish en wat een lol en leuke wedstrijd!!.

 

 

50km Zomner editie Dutch Coast Ultra Run!.

Jaaa!!, gehaald de 50km Dutch Coast Ultra run over het strand van Den Helder naar Castricum aan Zee!.
We kregen het niet voor niks dit keer 🙂.
Gestart met zijn 10e richting Zeedijk naar het strand van Huisduinen.Mooie heldere hemel, vol met sterren, windje in de rug.

 

14115397_10207893528881025_6176184786489357218_o
Start in Den Helder voor de 50km strand run

 

Ik loop achter aan, voel nog steeds mijn linker been van de 6 uur van vorige week!..Op het strand is het vol vloed, zacht zand en het is werken geblazen, ook vele kuilen, zandbergen van de toeristen ontwijken en regelmatig jonge lui ontwijken 😉.
Bij de strandtenten is het party time, harde disco muziek is hoorbaar.

Na 20km werken door het zachte zand weet ik dat het geen gemakkelijke run gaat worden, ondanks dat de wind gunstig is.
Op een gegeven moment daenk ik dat ik bij de dijk van Petten ben en kijk op mijn klokje, shit!, staat op 23km!..Pfff, nog 2km te gaan en ga wat eten voordat ik verder ga.Ik raak vermoeid en slaperig en zie verder ook niemand meer!.Dan veel licht en warempel, daar staan de 5 andere runners als een vergadering bij elkaar op het strand!..Wat is dit?..Helaas raakt de sjeu bij een aantal; eruit en ze besluiten om met zijn 5en te stoppen, of ik ook mee wil, hahaha.
Graag, maar besluit om door te gaan, het zand zal toch wel beter worden hoop ik!.

Na de afscheid is het zand wel harder geworden, maar vaak zo schuin aflopend dat mijn voeten en benen steeds meer pijn beginnen te doen.Na 32km gaan we verder naar Bergen aan zee.
Af en toe kom ik iemand op het strand tegen, kampvuurtjes met muziek..Het gaat wel, maar merk bij Bergen dat het mooie er wel vanaf is!.Ik weet ook dat de stukken strand lastig zijn met zacht zand, en vervelende stukken richting Castricum, loop hier zo vaak en ga op de harde schuine stukken vaart maken en op de onbegaanbare stukken wandelen..

Na 50km eindelijk de Deining in zicht!!, pfff, blij maar wat voelen mijn voeten zeer , vooral de linkerbeen speelt op..
Mijn rugzal met 3 litetr water is nog niet op en ga richting huis mijn bedje in, zzzzz..

14063919_10207893528841024_7250746498426605107_n
na 50km strand run aangekomen in Castricum aan Zee

 

Kort en bondig:, waar het vorig jaar soepel en gemakkelijk ging, was het nu werken, mede door de vloed en zachte strand stukken, maar ook wat betreft conditie denk ik!.
Een hele leuke groep runners en heb genoten van de volle sterrren hemel, de opkomende halve maan, de groene gloed van de zee die vaak te zien was en vooral tot jezelf zijn en best genoten van deze bijzondere nachtelijke strand run..

6 uur loop van Den Helder!.

Kort verslagje van de 6 uur van Den Zes Uur van Den Helder.
Met tegen zin heen gegaan, wist dat ik niet in vorm ben!. Train heel weinig de laatste tijd, zeker de helft minder dan voorgaande jaren.
Waarom dan heen gaan?, omdat het een leuke loop is, echt gaaf zo op de baan, sfeer alles.

14100383_894669530676758_659320290398243237_n

We gaan van start, een mooi slinger parcour van 1,5km en we gaan weg rond de 10,4km/uur.Merk dat het wel lekker loopt, de wind gaat hard waaien windkracht 6!. De zon komt erbij en weet dat het een warme run gaat worden. Ongemerkt haal ik lopers in en ga sneller, te snel natuurlijk. Ik geniet, toffe mensen aan de kant, muziek en mooie verzorging door Ellen Boersma en anderen.

Er is wat verwarring, want een loper zet mij al in het begin op 3 rondjes?..Dan plots nog een loper die als een raket voorbij komt , waar komt hij dan vandaan?. Na een tijdje haal ik Edwin Otto in en weet dan dat de 6 uur zeker niet te halen valt!!. Lopers gaan wandelen en zie dat het niet gemakkelijk gaat allemaal. Niet ver loopt Arjan voor mij en zie dat hij ook regelmatig moet wandelen.
Ondertussen loop ik op de 3 plek, maar na de marathon afstand in 3:56 uur maak ik de ronde af en voel mijn linkerbeen op spelen, het is klaar..

14022181_894671307343247_8982408767823283653_n

Na de douche neem ik een biertje in het zonnetje en aanschouw hoe de laatste 2,5 uur gaat lopen bij de deelnemers.
Nog een flink aantal lopers zijn vlak na mij uitgestapt, en sommigen later…

Veel is al gesproken, als je verstandig bent kom je niet naar de 6 uur, maar de sfeer en de wedstrijd en vele bekenden maakte mijn dag goed. Vrijdag avond de 50 km relaxt loop over het strand van Den Helder naar Castricum, en dan richting vakantie tijd..
Komt goed..

Organisatie bedankt, echt top, aanrader..

Den Helder Maastricht loop 2016!

Zaterdag 21 Mei 2016 was het zover, de estafette goede doelen  loop over 420 km van Den Helder naar Maastricht!!, ja, jullie lezen het goed, van Den Helder helemaal dwars door Nederland naar Maastricht!!!..

IMG_20160521_075419

Gelukkig zijn we met een groot team , met veel lopers, verzorgers en begeleiders van de busjes, eten enz..Zaterdag vroeg opgehaald vanuit Heemskerk en op naar Den Helder.
Natuurlijk wel wat zenuwachtig, maar het is allemaal tjill en alles stat er klaar voor, dan wordt ik geroepen om te gaan starten!, wow, wat een eer zeg, geeft en warm gevoel..
Maar er staat ook een jong politie team klaar om samen te starten en zo te zien hebben die mannen er zin in?..Vorig jaar werden we eerste en dit jaar willen we de 420km binnen de 32 uur halen, zal dat lukken?

Maar goed, de start en weg ben ik, ga veel te snel, dik richting de 18km/uur en de politie gaat nog sneller, pfff, waar ben ik aan begonnen zeg, hahaha, maar gelukkig staat er na 500 meter mijn team maat klaar en neemt het over, ik spring op de fiets en hup zo gaan we een paar km op weg richting de Noord hollandse duinen.
Zo wisselen we met het team af, van busje, fietsen en lopen en weer busje zo naar het 25km punt, daar waar het tweede groep het stokje van ons gaat over nemen!!.

IMG_20160521_084304

Er staat best wel wind tegen , maar mooi ren weer.We gaan super snel, dik over de 16km/uur en de politie zit ons op de hielen en dat blijft door gaan tot aan Limburg!!.
Bij Castricum nemen we weer het stokje over, ik weet de weg hier goed en bij Heemskerk staan toeschouwers te zwaairen, leuk en ook vrouw en dochterlief staan aan de kant te zwaaien, wat mooi zeg, door je eigen woonplaats rennen..

IMG_20160521_150751

Bij Assendelft en krommenie blijven we met de politie stijvertje wisselen en het gaat zo kneiterhard allemaal, dik richting de 18km/uur gemiddeld en gekkenhuis gewoon..
Bij Krommenie zijn de beruchte spoorbomen, ik ga alvast met Wouter op de fiets vooruit, ondertussen vraag ik aan Nancy wat de richting is na de spoorbomen?, rechtdoor hoor ik!!. En ja hoor, spoorbomen gaan dicht, ik race met Wouter er door heen met de fiets, bomen dicht, politie team, en ons team staan nu stil, en Wouter kijkt mij aan, wat nu??,

IMG_20160521_163117

Ik zeg, rennen wouter, wij mogen verder, waar naar toe?, rechtdoor drukke kruispunt over en gas erop, hahaha, zo delen we de eerste tik uit en even later zijn daar de fietsers en hebben we een voorsprongetje opgebouwd!!.
Dan team wissel en het gaat lekker. Bij Monnickendam pauze en we horen dat team politie een half uurtje achter ons lopen, jippie..Ondertussen contact met Linda die ons wil verwelkomen bij Amsterdam, leuk als je vriendin en maatje erbij komt, ik kijk er naar uit..
Dan zijn we aan de beurt en we hebben behoorlijk veel wind tegen op de mooie dijk langs het water naar Amsterdam, helaas dachten we dat we dichter bij Amsterdam waren dan gedacht en onze Linda staat al een lange tijd te wachten en ze moet echt weg voor een afspraak die ze heeft staan..Ik telefoneer en leg uit dat we echt veel later aankomen, echt jammer maar we hebben het niet kunnen halen en de volgende keer doet Linie gewoon mee, hahaha..

IMG_20160521_172148

Bij Diemen gaat het niet goed, ongelofelijk maar we volgen de pijltjes van de 60km rondje Amsterdam van onze Willem Mutze!!, de loop die ik nog deze zomer gedaan heb en ik heb het niet in de gaten direct in de gaten!!. Dan shit, we zitten verkeerd bedenk ik.. Ik zeg stop?…Veel vragende blikken en waarom dan?..We gaan verkeerd, omkeren en de andere route naar de wissel plaats.. Komt goed.

IMG_20160522_082021

De avond valt, we gaan langs de mooie vecht naar Utrecht wat mooi zeg echt wow..
Dan de volgende wissel, samen met Menno, Bart en Paul gaan we op pad , we rennen door langs het Kanaal naar Utrecht..maar waar zijn de pijltjes?, waar is het busje, waar is iedereen en langzaam aan beseffen we dat we verkeerd zitten, te ver door gerend..
Dit is even balen, terug is geen optie en we moeten verder, maar hoe lang?
We spreken af om voor je eigen tempo te gaan, want het kan nog ens lang gaan duren?.
Waar moeten we heen?, geen telefoon, geen geld, geen drinken, en geen route, het enige wat ik weet van vorig jaar is AC restaurant, maar waar?..
Na vele KM een weg over het kanaal, De mannen weten een beetje de route?, vleuten, meersen?, we vragen en lopen door nieuwbouwwijken en waar en hoe lang nog?..
En dan, heb je de route, en hoe dan verder, waar zijn de busjes, komt het goed>
We blijven positief en Bart herkend een deel van Utrecht en weet waar een AC restaurant is?, en ja , we zien eindelijk het andere team en jaaaa, we zitten goed, hoe is het mogelijk, YES!!. Blij en voldaan zijn we, we hebben het geflikt, maar vraag niet hoe zeg, het zag er hopeloos uit, maar gered..Dan blij dat we even kunnen rusten zo de nacht in.

IMG_20160522_113252

Dan de nacht door de Betuwe, volle maan en wat een pracht ren nacht zeg, top sfeer en ja, natuurlijk ook vermoeidheid, maar gaat goed..
Dan onze grote rust, een uur rijden en ik leg mijn slaapzak in het gras, staar naar de sterren hemel en de volle maan en ik geniet..wow, zo maar ergens liggen, niet koud, gewoon top..Wie maakt dat mee?..
Ik slaap bijna als er een andere busje langs komt, een paar mannen stappen uit en willen bijna op mij plassen?, ze kijken en hoor, wat ligt daar?…ja ik dus pies ergens anders ja, hahaha.

IMG_20160522_124733

Dan 5 uur ochtend en we gaan weer , de zon komt op en we gaan via Limburg langs prachtige weilanden en velden verder, ik raak wat stijf en voel de achter kant van mij Achilles , als dat maar goed gaat?..
We krijgen ontbijt, heerlijke koffie en ja, moet een keer nodig naar de wc en dan is een camping een mooie gelegenheid..Hahaha, een donderslag maakt de boel mooier en ik heb veel lol, hoe of wat?, doe eens mee, dan snap je het, hahaha..

Dan komt het team als geheel bij elkaar en met een mooi systeem rennen, zeg mmaar sprinten we naar Maastricht, de finish!!, YES!!. Met zijn allen de laaste 3km , brug over van de Maas en dan, ja…Finish in Maastricht na 420km in 28:51 uur!!.
Wat geweldig zeg, gewoon om 8 uur starten en de volgende dag om 12:50 uur aankomen in Maastricht, hoe mooi.

IMG_20160522_125257

We zijn blij en opgelucht, prijs uitreiking, biertje en veel na praten en ja, ook vermoeid, hahaha..Biertje stijgt snel naar mijn hoofd..
Dan de weg terug en na een lange rit ben ik in de avond weer thuis in Heemskerk..
Ik neem een bad, wat eten en dan niet te laat naar bed, veel moe, hahaha.,

IMG_20160522_130301

Kort en bondig, 1 van de mooiste estafettelopen van Nederland, veel mag en alles kan.
Alles tjill en relaxt en een team van goud, van jong en oud en alles wat je je maar kan wensen..Jongens super bedankt, en heb zoveel genoten, top..Volgend jaar ben ik er weer bij, yes.

Groet Rinus van der Wal.