Week rust!

25289537_10211795255901762_9188482380520149294_nDeze week staat in het teken van loop rust!.
Binnenkort, eind van de week staat het NK 24 uur ultra run in Deventer op het programma en dat is altijd spannend natuurlijk.

Vrijdag een leuk etentje met de training Kennemerloopgroep , lekker bijgekletst en veel gelachen.

25299288_10211801927228541_8673796303228539606_n

Zaterdagmiddag een uitnodiging in Amsterdam voor de 1e bijeenkomst van de HollandUltra Toer 2019.Onze Wilma kon er veel over vertellen en het zijn mooie plannen voor een 14 Daagse ultra toer door Nederland.
Na afloop gezellig met de groep 10km gerend door Amsterdam met als afsluiting heerlijke pannekoeken in het tuin huisje van Wilma, super.
En zo zit je weer in een nieuwe week, later meer.

25348497_10211803321303392_8710808156556783947_n

” 1e bijeenkomst Hollandultratoer 2019 bij Sloterdijk!. Georganiseerd mede door Wilma Dierx , Erwin Borrias, Richard Dreijer. Echt bijzonder deze 14 daagse door Nederland.
Info van Erwin: ” Wilma Dierx, Richard Dreijer en Erwin Borrias zijn serieus plannen aan het maken om dit in 2019 te organiseren. Het wordt een hele klus. Alle hulp is welkom. Verzorgingsposten moeten er zijn. Tenten moeten opgezet en afgebroken. Er moet heel veel eten zijn. Maar we zien het zitten. We verwachten veel buitenlandse deelnemers. En de route wordt prachtig “

We zijn er weer!, terugblik

19702915_10210587159660111_3947126992094630188_o

Daar zijn we weer, een hele tijd niet meer wezen bloggen door omstandigheden?.
Niets ernstig, maar de zin om te bloggen was even weg.
Wat is er allemaal gebeurd na de Antwerpen marathon van April 2017?.
In Juli naar het WK 24 uur ultra run geweest in Belfast met het Nederlandse team.
Een geslaagde evenement , helaas na 14 uur gestopt ivm blessure.
Kijk er met veel plezier op terug.

19748866_10210590892753436_1655895266611013580_n

In de zomer kwam een nekhernia opzetten, veel last en pijn gehad en gelukkig door de Yoga ervan af gekomen, geen fijne periode.
21200470_10211034777890287_996931252778559748_o

In September het hardlopen voorzichtig weer opgepakt, in Oktober als pacer de Eindhoven marathon gedaan, dat ging goed, wel even wennen.
22281624_10211308155244550_6164393009466825868_n

Amsterdam marathon als fun gerend met de Tatasteelrunners, mooi marathjon evenement.

22549506_10211358164934761_5852993509723282155_n

Terwijl de trainingen verder gaan en steeds een d=stukje meer mogelijk is, is er de Yoga lessen wat mij heel veel goeds doet in mijn houding, wel fijn om dit te ontdekken.

22552617_10211387471067396_1311157797503448599_n

Niet alles ging meteen goed?, Tijdens de terschelling marathon in November uitgestapt bij 35km en de 3 bruggen ultra was net 1 brug te veel en gestopt bij km 52.Gelukkig ging de Venne marathon wel heerlijk, dus met vallen en op staan richting meer run km.De afgelopen week behoorlijk wat km gemaakt, Zondag de 42km, en deze week een duurloop van 71km, gaat dus de goede kant op.

Binnenkort meer op mijn running blog 🙂

 

Lichtjes run Amsterdam 2017.

Lichtjes run Amsterdam 2017, gezellige runners hardlopen langs de licht kunstwerken langs de Amsterdamse grachten.!.

16105604_10209136270908799_546508785822193142_n
Op Vrijdag met een groepje met de trein naar Amsterdam om met elkaar een hele leuke run langs de grachten  licht kunstwerken
te rennen.
Geweldig sfeer en heel veel gezien en gelachen.

16142829_10209136237587966_5762114518220626745_n
Na afloop de gezellige na zit in Dwaze Zaken aan de prins Hendrikkade.
Heel erg leuk met een gezellige na zit tot laat in de avond!.
Volgende keer in December gaan we er weer voor.

https://www.facebook.com/events/645540665632450/
www.rinusrunning.nl
Fotografie Wojslaw Rubisz

16002803_10209136241948075_4300874291812456577_n

16142741_10209136251508314_5387440180726925330_n

16142939_10209136385591666_4574560487636674981_n

Damloop

De Dam naar Damloop 2016 helemaal geslaagd!.

DCIM106GOPRO

Dit keer als 1:50 uur pacer voor Runnersworld vertrok ik in de middag naar Amsterdam!.
Super gezellig en druk en al snel vond ik de andere pacers voor onze pace klus!.
Omkleden en dan naar het startvak, erg druk en veel muziek start ik met mijn maatje richting Zaandam!.
Het is een langzame pace voor mij, maar dat maakt het wel extra leuk om eens rustig te genieten van de omgeving, feestende mensen aan de kant en natuurlijk even dansen op de muziek!!.

DCIM106GOPRO
DCIM106GOPRO

Het is mooi en zonnig weer en we gaan lekker, lopen vlak op tijd en bij km 15 krijg ik een biertje van mijn loopmaatje, proost!!.
Vol plezier over de finish en wat een lol en leuke wedstrijd!!.

 

 

Cruise vakantie!.

Jullie dachten zeker al, waar blijven de verhalen! :-).

14141845_10210164675702946_4858764852387114286_n

Nee, we zijn wezen cruisen met de Costa Romantica!!.
En ja, dat was wederom weer gaaf om te doen, dit keer van Amsterdam naar Italie!.
We wilde graag eens vanuit Amsterdam vertrekken, lekker dichtbij en wat is er mooier om door het Noordzeekanaal te varen,  langs je werkgever tatasteel richting warme oorden!.
14207836_10207950154976642_3533793417995797267_o

Het mooie is dat je elke dag in een andere haven en land aankomt met tussen door een paar zeedagen!. En ja, wat doe je dan allemaal in die 13 dagen?.  Ten eerste pak je je koffer uit en de vakantie gaat beginnen, dan is er aan boord een aantal restaurants, bars, zwembaden, winkels, fitness, sauna, enz!!. De kamers zijn ruim en prima en worden 3 keer per dag schoongemaakt en voorzien van handdoeken!.
14141526_10207951962181821_8687267823457829773_n

1e dag in Zeebrugge de kusttram genomen en de plaatsen de Haan en andere kustplaatsen bezocht, daar was ik nog nooit geweest en best wel mooi daar en zonnig wee, wel wind!.
2e dag, Le Havre(Frankrijk) en we hebben een mooie maar lange excursie naar Sant Michelle, mooie kasteel op de rots en we kwamen aan dat het net eb ging worden. Veel gezien en gehoord en gelukkig ging de mot regen over en kwam er later zelfs een zonnetje erbij.
3e dag Portland in Engeland, mooi zon weer en een echt Engels toeristen kustplaatsje met een mooi strand, daar heb ik zeker op gerend en wezen shoppen in de stad!.
4e-5e dag zeedagen richting Spanje, aan boord op de loopband geweest en lekker aan dek wezen zonnen, drankje erbij en lekker veel vis eten aan boord. In de avonden natuurlijk vertier en dansen.
img_8525

6e dag aankomst Santander (Spanje)en warempel mot regen!!, dat is wat minder en we bezoeken de stad, maar echt super is het niet allemaal!, gelukkig is het schip dichtbij en ik besluit om lekker over het strand te gaan rennen en te genieten van de toch wel mooie parken net buiten de stad. Bij terugkomst is daar de zon en kunnen we nog even een beetje bruin worden!!.
7e dag aankomst La Carona, mooie zon dag en we bezoeken de oude stad en scoor een paar leuke sneakers bij het shoppen!.Daarna genieten aan dek met uitzicht hoog boven de stad, heerlijk relaxt!.

DCIM106GOPRO

8e dag Porto, er was behoorlijk wat deining geweest in de nacht en merkbaar dat de Atlantische oceaan is bereikt!. Porto hebben we ook een uitgebreide excursie naar de stad, we bezoeken de mooie kathedraal hoog boven de stad en natuurlijk een echte port makerij  en natuurlijk de proeverij..Het is heerlijk zon weer en we varen met een echte Port boot de revier af door de stad en ook richting de monding van de zee, prachtig om te zien deze stad.We maken nog een wandel toer met uitleg en gaan dan weer richting schip. In de middag vertrekken we en kunnen we zonnen aan dek.
img_8551

9e – 10e dag zeedag richting Gibralta!. Een stevige deining, maar wel mooi weer.
Ik probeer de hardloopband, maar dat is lasting met die dwarsdeining want je wiebelt er bijna van af en stop er mee, aan dek rennen is het ook niet echt en te veel mensen.
Dan maar relaxt en genieten van het alles!.
11e dag Gibralta, mooie stad, best wel druk allemaal en heel veel winkels.
Er is precies bewolking boven op de berg en met de kabelbaan omhoog gaan heeft geen zin, je ziet dan niks, jammer.

DCIM106GOPRO

12e dag Marseille, de nacht was behoorlijk stormachtig en het schip had een behoorlijke beweging zeg!. Helaas bewolkt en we bezoeken de stad, de Notre dam, boedeltreintje en natuurlijk terrasje pikken.Het gaat regenen en we gaan terug naar het schip en daarna gewoon slecht weer, snik.
13e dag, Safona(Italie) een storm nacht en wat ging het schip te keer zeg..
We mogen van boord en via Milaan vliegen we weer terug naar Nederland!.
14324516_10208037703565302_5609306253386113208_o

Kort en bondig: Cruisen blijft machtig mooi, goed eten, zeelucht, alles perfect verzorgd en heel veel zien, beleven en genieten..
Helaas ook minder mooie dagen gehad, maar ook mooie zon dagen, dat ook.
Al met al een dikke plus..
img_20160908_172229