Koud douchen het vervolg?.

hoe staat het er mee?,” koud douchen“?

Koud-douchen

Ja dat gaat goed zelfs, na 2 weken elke dag koud douchen geeft het wel een kick!… In het begin is het lastig, je wilt het eigenlijk niet en het staat je zelfs een beetje tegen, en waarom zou ik mij zo kwellen?..Warm douchen is toch veel fijner, toch?.

Ik moet eerlijk zeggen dat het mij zeker wat doet, ik ga het zelfs fijn vinden. Eerst neem ik een gewone warme douche en draai dan iedere keer de warme kraan een stukje dicht, zodat het per keer een stuk kouder gaat worden.
Op een gegeven moment is de warmwater kraan echt dicht en dat is koud, ijskoud voor het gevoel. Mijn hoofd doe ik er dan niet onder want dat is gewoon niet fijn. Dan stap ik er uit en laat de koud en warmte over mijn lichaam glijden als een prikkeling van de huid, heerlijk gewoon.
De huid ziet er zelfs op sommigen plekken rood uit en ja, mijn jong heer heeft het ook koud gekregen zo te zien, hahaha..

En ja, dan het moment van de warme douche gevoel, heerlijk en je tintelt over je hele lichaam zo fijn. Ook na het douchen blijft dat heerlijk gevoel van tinteling en warmte en wat heerlijk zeg…
Dus na 2 weken zeg ik nog steeds ja…heerlijk en ik zeg, doen jongens…je weet niet wat je mist..

Nekhernia fysio oefeningen!.

Op dit moment ben ik hard aan het werk om mijn nekhernia weg te krijgen?.

nek ddd

Afgelopen maanden ben ik op de weg terug van een Nekhernia!.
Dat is allemaal niet zo fijn en tot op het laatst zou een operatie de enige oplossing wezen om van de nekhernia af te geraken.Gelukkig kwamen ze na onderzoek er achter dat door pijn bestrijding en fysio oefeningen er de mogelijkheid is om van de nekhernia af te komen, in ieder geval van die vreselijke pijn.

Op dit moment ben ik vrij intensief bezig met nek en schouder fysio oefeningen om de nek losser te maken, maar vooral ruimte te creeren zodat de nek wervels ruimte krijgen om terug te komen naar de goede vorm. Op die manier zal de pijn verdwijnen is de hoop.
Een aantal keren per week naar de fysio en thuis behoorlijk wat oefeningen als huiswerk mee gekregen.
In het filmpje zijn 2 van de vele  oefeningen te zien bij de fysio..

Het komt goed en hard werken om beter en pijn vrij te worden.

Koude douche ” Five Minute Journal”

Ik zeg koud!!, ijskoud een koude douche nemen?.
Het is een beetje hipe tegenwoordig om een koude douche te nemen volgens de Wim Hof methode!.

Koud_douchen

Nu ben ik al geen koude held , laat staan je vrijwillig de kou van de douche over je naakte lichaam heen  laten gaan, brr…Maar toch hoor je er veel positieve verhalen over hoe goed het voor je kan wezen en ook om  de beleving van het koud en warm krijgen van je lichaam en geest!. Ze zeggen zelfs dat het je weerstand verhoogd en dat wanneer je het regelmatig gaat doen(lees elke dag) het super goed voor je is.

Dus zijn we 2 dagen geleden begonnen met koud douchen, wel heel erg voorzichtig en kort, daarna eruit stappen en voel de koude je lichaam in trekken. Nu na 2 dagen op deze manier koud douchen voelt het best wel gaaf aan, je voelt de tintelingen en warmte en ook je spieren lijkt er baat bij te hebben..

Dus voorlopig ga ik er voorzichtig mee verder en hou jullie op de hoogte.
Oja, deze winter nog helemaal niet ziek, verkouden, griep of wat dan ook gehad, mocht ik binnenkort ziek worden, dan weten we waarvan, koudje gevat ;-).