Spaarnwoude loop

Verslagje halve marathon Spaarnwoude.

17359022_1220924001357917_4545532691712759307_o
Al veel tegen wind met de fiets naar Spaarnwoude, onze Tracy Faulkner Andringa kwam ik onderweg tegen, samen gezellig verder fietsen!. De Tatasteelrunners van startnummers voorzien samen met Karen en dan best koud, wind en regen. Daar gaan we, tempo’s rond de 4:26 min/km en stampen maar.Daar is de beruchte heuvel, en zoef naar beneden pal wind tegen, pffff. Stukje mee wind en dan weer pal tegen tot we het eerste rondje hebben gehad.

Tweede ronde zakt het tempo in en bij de berg met daarna weer volle wind tegen gaat het richting de 5:30 min/km..Nog 5 km te gaan en de benen voelen zwaar en er eigenlijk geen zin meer in.
Ondertussen maalt het in mmijn hoofd dat een week sportrust nu nodig is…Dan de laatste km richting finish gaat het tempo omhoog en dan na 1:46: nog wat over de eindstreep.

17358940_10209610301559269_3368077175293101017_o

Gezellig drankje en na praat met Moma Marrabou, leuk deze afsluiting.
De tijd is niet slecht, maar kan veel beter.
Deze week sportrust en volgende week Zandvoort, komt goed.

Galgenberg marathon 2017.

Galgenberg marathon 11 Maart 2017.http://www.galgenbergmarathon.nl/
FHD0037
Helemaal geslaagd, hele gezellige groepsloop marathon op de Utrechtse heuvelrug bij Rhenen en Amerongen. Bij de start zie ik al snel vele bekende ultra runners en babbel gezellig met een aantal die ik lange tijd niet heb gezien. Deze toch wel klim marathon door de natuur heb ik al eens gedaan in 2013!, toen was het behoorlijk koud, nu zon erbij en heerlijk met 13 graden.Ik start toch in de langzaamste pace groep, heb nog wat vermoeidheid van het overwerken afgelopen week, een verhuizing en vorig weekend wat rust genomen, dus een goede keuze.
FHD0030
Dan gaan we weg en al snel de eerste heuvel met daarna een prachtig uitzicht. Dit keer is de route tegengesteld dan in 2013 en ze maken de route ook weer anders elk jaar, dus dat is fijn. De km tikken weg, praat met nieuwe runners, met bekenden en zo gaan we van verzorgingspost naar verzorgingspost.
FHD0048
Amerongen is prachtig om door heen te rennen, ik geniet duidelijk. De laatste 5km voel ik toch wel vermoeidheid, maar zet gestaag met de groep door. Dan daar de finish, ik als laatste en top, eindtijd zal ergens in de 4:50 uur wezen?, geen idee en niet belangrijk .Heerlijk soep met brood van de organisatie en dan met een mooi gevoel naar huis.
FHD0052
Deze marathon is een aanrader om te doen. Nu beentjes omhoog en rust!.

Stamppot-run 2017.

De jaarlijkse Stamppot-run in de Deining weer helemaal geslaagd.

fhd0405

Dit keer wel 33 deelnemers die naar Castricum aan zee kwamen voor een gezellig potje duin en strand rennen met na afloop heerlijk stamppot eten.
Gelukkig was het Woensdag 1 Maart mooi weer, met zelfs een zonnetje erbij.
Nadat iedereen is gekomen en de groepsfoto is gemaakt vertrekken we om 18:15 uur richting de duinen van Castricum. Maar eerst nog 1 km strand voordat we bij de opgang zijn.
fhd0418

Het gaat al schemer worden, dat maakt het mystiek allemaal, natuurlijk zo mooi richting Egmond aan zee. Ik zelf loop achter aan zodat ik de lopers niet gaan verdwalen.
Lekker kletsen en dit keer geen water in de duinen, het heeft zeker heel weinig geregend?, want vorige keren was het met je voeten door het water stampen!.

17021466_10209461612762142_6575630306738349206_n

Op het strand gekomen is het vloed geweest, een harde wind tegen rennen we de 4,5 km terug naar de Deining, best nog wel zwaar het strand en wind tegen.
Aan gekomen in de Deining is het al druk gezellig, we nemen een heerlijk drankje en dan stamppot eten. Heerlijk natuurlijk en we kletsen wat af.
Rond half tien gaan we afsluiten en nemen we afscheid van elkaar.

Het was gezellig, leuke en fijne mensen die hebben genoten, volgend jaar gaan we weer voor de stamppot en avondje uit.

Trail by the sea 2017 (Marathon)

Trail by the Sea Deze marathon had ik nog nooit gedaan, dus best wel benieuwd hoe dat zou lopen in de Zeeuwse duinen!, Samen met melanie op pad naar Renesse, daar is het gezellig druk met runners.
fhd0365
Startnummers ophalen, laatste voorbereidingen en dan start zijn we weg!. Ik loop gezellig met melanie mee die de 25km gaat doen.Al snel komen we bij de duinen en onverhard rustig aan klimmetjes en dan ja, het strand met de klim opgang en tegen de wind in naar de volgende opgang. Het is pittig, veel klimmen, maar o zo mooi zeg, wow. We doen rustig aan en ook Melanie had een vlakker parcour verwacht!.
fhd0381
Zo gaan we gezellig door tot aan de 13km punt, daar moet ik afslaan voor de marathon en loop ook helemaal alleen. In de verte zie ik andere runners en ga versnellen, wel veel heuvels, bospaden, zand en enorm zwaar. Zelfs een trap naar een bunker, machtig mooi, met als afsluiting door het water heen rennen!.
fhd0360
Laatste stuk is gelukkig vlak, ik krijg wat kramp in de benen, ga iets wandelen en pak daarna een langzame dribbel zodat de kramp weg gaat. De laatste km rustig aan naar de finish in 4:54 uur.Melanie staat bij de finish mij op te wachten en maakt foto’s.
fhd0309
Ik ben behoorlijk moe, voel zeker mijn beentjes.Een stuk zwaarder dan de 50km van Texel vorige week. Lekker erwtensoep krijgen we en dan richting huis.Kort en bondig: Echt de mooiste trail die ik heb gedaan, loodzwaar en wat een beleving zeg. Zo genoten en natuurlijk afzien, maar gehaald. Super gezellig samen met melanie een vakantie dagje uit en nagenieten. Deze week rustig aan richting de volgende loopjes.

50km Texel trail!

Zaterdag 18 Februari de hele mooie Texel trail op het programma.

De Texel trail met de start bij de camping bij de Koog is echt zo mooie beleving.
Met veel mist en een koude wind gingen we van start door de duinen meteen al het strand op!.Daarna nog een keer strand op en af totdat we bij de slufter waren, daar waan je je in een waterige woestijn land zo mooi!.
De route die een soort 8 maakte maar dan 2 keer waren stukken met tegen wind en mee wind..Vele klimmetjes de strandopgangen op en vooral veel genieten.
Na 5:50 uur voldaan weer bij de finish..Met de bus naar de boor van Texel om naar Den Helder te gaan.
Hele mooie trail en wat is Texel prachtig zeg!!, wow.

 

Ronde van Noord-Holland running

Ronde van Noord-Holland hardlopen?.
http://afstandmeten.nl/index.php?id=1892291

rondje-noordholland-2017
Ik heb al jaren een wens om te gaan doen, en ik ga dat gewoon doen, in 5 dagen 305 km hardlopend de ronde van Noord-Holland!.
Ik maak tijd vrij om een keer te doen wat al jaren in je hoofd zit en wat er maar niet van komt!. Nu is het zover. Doen wat je zelf kan en wil doen en niet afhankelijk van een ander, letterllijk stappen zetten in het leven 🙂.
Van Maandag 27 Maart tm Vrijdag 31 Maart 20.17 start ik in Heemskerk en loop ik langs stranden, meren, vaarten, Noordwijk, Aalsmeer, Diemen, Amsterdam, Hoorn, Enkhuizen, Den Oever, Den Helder, terug over het strand naar Heemskerk!!.
Wie gaat er ook mee, of een gedeelte ervan?.

ronde-van-noord-holland-2017
Wie heeft er ook wensen en wil dat ook eens echt uitvoeren ipv maar uitstellen?.
Start tijden en deelnemers worden later bekend gemaakt.
Wie gaat er ook mee, of een gedeelte ervan?.
Ideeen zijn natuurlijk welkom!.
De afstanden zijn vanaf dag 1 gerekend:
Dag 1: Heemskerk-Aalsmeer (64 km)
Dag 2: Aalsmeer-Monickendam (58 km)
Dag 3: Monickendam-Enkhuizen (58km).
Dag 4: Enkhuizen- Den Helder (67km)
Dag 5: Den Helder- Heemskerk (58km)
https://www.facebook.com/events/182542532224801/

 

Jaaroverzicht 2016.

Hardloop/werk jaar 2016 terugblik.
Het jaar van de verandering?, genezen van mijn nekhernia, veranderd van werk, van ploegendienst naar de dagdienst in September, dat is 1 van de mooie veranderingen dit jaar.Ook het jaar dat ik veel met mijzelf en gezin bezig ben geweest om verder te kijken dan hoe het was.Dochterlief op zich zelf gaan wonen.

IMG_20160521_075419

Toch nog 11 marathons/ultra’s gerend dit jaar!.
Het is het jaar van vallen en opstaan geweest op hardlooppgebied!, begin 2016 terugkomend van de nek hernia, heeft maanden geduurd voordat de pijn eindelijk na behandelingen weg ging. Daar ben ik nu heel erg blij mee dat het goed zit. In het voorjaar leuke pace en fun loopjes gedaan met loopmaatje Linda zoals de CPC loop, Rotterdam marathon, vuurtorentrail, willem fun loopjes!. Echt leuk om te doen het pacen en fun lopen.

14650565_1149441311799162_7960910584008918170_n

Ook de st-annen ultra, 24 uur Aalter, 6 uur Den Helder, Eindhoven marathon enz..Niet vergeten de leuke kustbunkerrun, stampotrun en natuurlijk ook de Dutch Coast Ultra wat super gezellig was met Henri Thunnissen en de medailles uitreiking door Linda.

13769394_10207587758396954_4158736735385149863_n[1]

Wat heel erg mooi was in 2016 was het EK 24 uur ultra run in Albi afgelopen Oktober als begeleider!. Wel heel erg jammer da t het niet altijd even goed liep voor een aantal runners, dat heeft achteraf gezien best wel veel effect gehad, maar wel heel erg leerzaam!.
Ik liep een mooie PR van 64km tijdens de 6 uur in het Amsterdamse bos, erg mooi en als mooie afsluiting een dikke PR afstand van 206,6km tijdens de 24 uur ultra run langste nacht afgelopen December!. Daar ben ik nog steeds super blij mee, echt zo mooi.

uitslagen-langste-nacht-2016

Voor 2017 natuurlijk de 120km van Texel en het WK24 uur voor Nederland uit komen in Belfast!!.

Ik wqens jullie een heel gezond en sportief 2017!!

50km-35km training weekend!.

De loop km worden weer gemaakt dit weekend!.

img_20161104_143619
Het plan om eerst een 50km te rennen ging goed, totdat er regen en harde wind op kwam zetten!. Een beetje mijn eigen schuld want ik had nog de zomer in de kop en ging met een korte broek op pad!. Met 7 graden, regen en wind tegen was dat geen goed plan, haha.
Maar goed, de tocht ging van Heemskerk, Heilo, Alkmaar centrum door de polder naar Bergen!. Vandaar een mooie loop naar Egmond aan zee, daar wat klim duintjes gedaan en zo weer naar Heemskerk terug. Een mooie 50km!.

img_20161106_114554

De 35km van vandaag ging warmer!, ondanks flink wat regen buien en wind ging het goed met een lange broek aan dit keer :-).
Gelukkig werd het na een paar uur droog en zon erbij en dan is het mooi om door de duinen te rennen, heel veel mede hardlopers tegen gekomen, een mooie start van de Zondag..

Volgende week de volgende duurlopen!..

Damloop

De Dam naar Damloop 2016 helemaal geslaagd!.

DCIM106GOPRO

Dit keer als 1:50 uur pacer voor Runnersworld vertrok ik in de middag naar Amsterdam!.
Super gezellig en druk en al snel vond ik de andere pacers voor onze pace klus!.
Omkleden en dan naar het startvak, erg druk en veel muziek start ik met mijn maatje richting Zaandam!.
Het is een langzame pace voor mij, maar dat maakt het wel extra leuk om eens rustig te genieten van de omgeving, feestende mensen aan de kant en natuurlijk even dansen op de muziek!!.

DCIM106GOPRO
DCIM106GOPRO

Het is mooi en zonnig weer en we gaan lekker, lopen vlak op tijd en bij km 15 krijg ik een biertje van mijn loopmaatje, proost!!.
Vol plezier over de finish en wat een lol en leuke wedstrijd!!.