Tag: The Five Minute Journal

Koud douchen het vervolg?.

On door rinusrunninginMijn ‘Five Minute Journal’Een reactie plaatsen

hoe staat het er mee?,” koud douchen“?

Koud-douchen

Ja dat gaat goed zelfs, na 2 weken elke dag koud douchen geeft het wel een kick!… In het begin is het lastig, je wilt het eigenlijk niet en het staat je zelfs een beetje tegen, en waarom zou ik mij zo kwellen?..Warm douchen is toch veel fijner, toch?.

Ik moet eerlijk zeggen dat het mij zeker wat doet, ik ga het zelfs fijn vinden. Eerst neem ik een gewone warme douche en draai dan iedere keer de warme kraan een stukje dicht, zodat het per keer een stuk kouder gaat worden.
Op een gegeven moment is de warmwater kraan echt dicht en dat is koud, ijskoud voor het gevoel. Mijn hoofd doe ik er dan niet onder want dat is gewoon niet fijn. Dan stap ik er uit en laat de koud en warmte over mijn lichaam glijden als een prikkeling van de huid, heerlijk gewoon.
De huid ziet er zelfs op sommigen plekken rood uit en ja, mijn jong heer heeft het ook koud gekregen zo te zien, hahaha..

En ja, dan het moment van de warme douche gevoel, heerlijk en je tintelt over je hele lichaam zo fijn. Ook na het douchen blijft dat heerlijk gevoel van tinteling en warmte en wat heerlijk zeg…
Dus na 2 weken zeg ik nog steeds ja…heerlijk en ik zeg, doen jongens…je weet niet wat je mist..

Wereld reis door de tijd” Five Minute Journal”

On door rinusrunninginMijn ‘Five Minute Journal’Een reactie plaatsen

Het weekend blijft mooi met zonnestralen en blauwe luchten!.
De Zondag gaat een prachtige dag worden, ontmoeting met leuke eensgezinde mensen, veel sportief plezier en geniet zeker van deze mooie Zondag en wat kan het mooi zijn toch.

IMG_2126
Gaat Rinus op wereld cruis ?..

 

Thuis aangekomen genietend van het zonnetje in de voortuin, raak ik helemaal in de vakantie modes en  kijk ik eens het cruise gids in voor de komende vakantie!.
Ja, het cruisen is wel mijn ding en al bladerend in de gids valt mij oog op wereld cruisen?..
Wat zal dat in godsnaam wezen en blader het eens door en je kan dus in 109 dagen de wereld rond cruisen voor het luttel bedrag van maar 16.455 euro(binnen hut)!!.
Zie je het al voor je?…109 dagen op een cruise schip?…mijn gedachten dwalen af over,  waar dat schip dan wel niet allemaal heen gaat, en dan…

Ik schrik wakker uit de droom gedachten en hoor een hallo en er staat een ouder echtpaar voor mij?..Ik kijk eens goed en herken ze wel. maar waarvan dan?. Ook bij het echtpaar een herkenning…en we raken aan de praat voor in mijn tuin..Inderdaad ken ik het echtpaar, maar dat is wel heel lang geleden, ik denk wel vanaf dat ik klein kind af..

Wat bijzonder dit zeg…vroegere vrienden van mijn ouders tegen te komen, je praat dan zeker over 60 jaar terug, de tijd dat Heemskerk nog echt een dorp was. We praten veel over vroeger, over mijn vader(overleden toen ik 18 jaar was), mijn moeder, hoe het was toen ik nog een peuter en klein kind was. Ook over broers en zusters en hoe het vroeger lang geleden was in huis, maar ook over hoe ze als vrienden waren van mijn vader en moeder..

We spreken af dat ik zeker weer langs kom en wat een bijzondere Zondag zeg..
Echt ongelofelijk dat je in een soort tijd reizen praat en ervaart, echt bijzonder en mooi…
En zo onverwachts..dat maakt het leven wel mooi..

Achter de Geraniums gaan zitten.

On door rinusrunninginMijn ‘Five Minute Journal’2 reacties

Gaat Rinus binnenkort achter de Geraniums zitten?..
Gaat Rinus eerder stoppen met werken en met pensioen?..
achter-de-geraniums

Over Pensioenen is veel te doen de laatste jaren , pensioen leeftijd omhoog, pensioenfondsen die hun dekkingsgraad niet halen, rente laag enz.. Het is en blijft een ver van mijn bed show allemaal en we zien wel?..
Totdat we van het werk een heuse uitleg kregen van het Hoogovens pensioenfonds,  over wat nu precies de opbouw van een pensioen is , hoe zijn de wettelijke regels en vooral wanneer ga je met pensioen?..

Jee.., pas met 67 jaar , maar tegen die tijd leeftijdsafhankelijk?..70 jaar misschien, slik..
De uitleg was best duidelijk en tegenwoordig kan je op de website pensioen keuze’s maken , maar ook bijvoorbeeld uitrekenen wat je nu precies gaat krijgen als je met pensioen gaat, maar ook bijvoorbeeld als je eerder met pensioen zou willen gaan enz.

Nu was mijn interesse gewekt , eerder met stoppen, waarom niet? Dus ben eens met de rekentool gaan rekenen, stel als ik bijvoorbeeld eerder met pensioen zou gaan?, bijvoorbeeld gewoon met 60 jaar stoppen met werken en simpel 7 jaar eerder met pensioen gaan!!..Kan dat dan?..
Nog eens goed gekeken en gerekend enne…dan een dikke JA…gewoon met je 60e met pensioen…daar kan ik nog steeds dik van leven en waarom ook niet na 44 jaar fulltime in de zware industrie werken…ik zeg doen.. Gezellig achter de geraniums gaan zitten, hahaha

Hoe zit het met jullie?..

 

 

 

 

Mijn ‘Five Minute Journal’

On door rinusrunninginRinusRunning2 reacties

Door mijn nek hernia wat in November 2015 naar voren is gekomen,  is het hardlopen en sporten helemaal gestopt vanaf die tijd. Dagelijkse trainingen en werkzaamheden werden gestopt en veel dagelijks wat normaal is was er niet meer bij, zo voelde dat.
In het sporten en hardlopen kan je goed je ei in kwijt en kan je veel zaken plaatsen en worden  vraagstukken gemakkelijker gemaakt. Dat viel weg en behalve de nek klachten en pijnen blijf je ook met veel zitten,  waar je niet zo snel raad mee weet.

Doe eens gek en ga in de sneeuw liggen

held op sokken

Het heeft lang geduurd, maar uiteindelijk kan je ook op andere manieren dingen en problemen plaatsen en 1 daarvan is een soort van  The Five Minute Journal te gaan doen?.
Het idee van The Five Minute Journal is dat je iedere ochtend én avond heel kort een aantal vragen beantwoordt. In totaal zou dit je minder kosten dan vijf minuten per dag. Zo kun je een dagboek bijhouden, nadenken over hoe je je dag wil invullen en reflecteren over wat je hebt meegemaakt. Door deze opzet kost dit je weinig tijd. En, de vragen zijn zo gesteld dat je bewust moet nadenken over wat je gaat doen en wat je belangrijk vindt.

Nu ga ik dat op mijn eigen manier doen en niets staat vast en er is ook geen moeten.
Het gaat erom dat ik gewoon eens ga kijken naar mij zelf, omgeving en alles wat daar bij hoort. Bijvoorbeeld, wat heb ik voor nieuws gezien of mee gemaakt?. Waar ben ik dankbaar voor, Wat had ik beter kunnen doen deze dag?, wat maakte deze dag bijzonder?..

Op deze manier ga ik toch anders kijken naar mij zelf en naar anderen en mijn omgeving in die zeg maar 5 minuten Rinus praat!!.

Ik trap af met vanochtend?. De regen valt naar beneden en “moet” met de fiets naar het werk, zal ik de auto nemen is mijn eerste gedachten ?, ik baal, want je gaat nat en koud worden, terwijl ik graag met de fiets wil gaan. Dan bedenk ik mij dat fietsen in de regen best fijn is en dat ik fietsen leuk vindt, maar niet het nat worden. Toch vreemd, want op mijn werk is de luxe van een wasmachine, droger, warme kachels om je schoenen op te drogen , droge werk kleding en een warme douche.. Heerlijk toch bedenk ik in de 5 minuten gedachten en wat nou balen dat het regent als je gaat fietsen…De gedachten maken mij vrolijk en ja, inderdaad heerlijk gefietst naar het werk en ja, alles lekker weer droog en warm aan op het werk en na het werk met droge kleding naar huis fietsen.. heerlijk toch, wat kan fietsen toch mooi zijn…

Tot de volgende blog!..

 

 

Lees verder “Mijn ‘Five Minute Journal’” →