Inschrijving Dutch Coast Ultra is open.

De inschrijving voor de Dutch Coast Ultra Run 2019  is open!.
https://inschrijven.nl/formulier?id=2019012550236&tl=nl

20545243_10210842086793130_5708527039402783800_o

Foto bas beentjes www.basbeentjes.nl

We gaan er voor de winter editie weer een mooi evenement van maken op 25 Januari 2019!.
Dit keer wel een verandering betreft de route, finish en evenement?.
De Dutch Coast Ultra blijft boven het Noordzeekanaal gebied, met finish van alle afstanden in de Deining te Castricum aan Zee.
De bekende route afstanden 25 km-50km vanuit Den Helder naar de Deining blijft hetzelfde als voorgaande jaren!.
Nieuw is de 75 km route met ook de finish in de Deining.
Deze route zal ook bestaan uit het duingebied, maar vooral ook strand!.

Zie ook https://www.dutchcoastultra.nl/

Advertenties

Rotterdam marathon& Castricum ultra

FB_IMG_1523939018398De loop km worden de laatste tijd weer gemaakt en het gaat de goede kant op.

De Rotterdam marathon als pacer voor de 4:10 uur.
Best wel warm dit keer, ook de start was dit keer vlak voor de Erasmus brug.
De bedoeling is om dan zo vlak mogelijk te gaan hardlopen en zoveel mogelijk runners mee te nemen in de run dwars door Rotterdam.
met een eind tijd van 4:09:47 uur prima gelukt.

FcertA4.tmpl-13565-571

Afgelopen weekend stond een dubbel dekker in Castricum op het programma.
Vrijdag de 13e de marathon afstand samen met Aziz van Castricum door de duinen naar bergen aan zee. Mooie samen genieten door mijn mooie achtertuin.

FB_IMG_1523939053478

Op Zaterdag de 14e de 60km op het programma met een extra lus naar schoorl.
Met vele hoogte meters en klim werk erin een pittige run.
Veel genieten en onze Willem maakte met zijn verzorging er een feest van.
Na 6:52 uur was ik weer terug in Castricum.

20180414_164759
Een mooie week omvang met de Rotterdam marathon en de Castricum lopen erbij..

FB_IMG_1523773246193

Op naar Antwerpen marathon aanstaande weekend.

 

Texel trail run (42,2 km)

Het is alweer een tijdje geleden dat ik na Egmond heb geschreven.
Na de halve van Egmond iets last gekregen van de rechter onder rug!.
Met iets meer rust en Acupunctuur is dat goed gekomen.
27993777_10212296701517589_6570458597164900017_o

De schoorl groet run begin Februari met de Tatasteelrunners ging goed.
Eerst de halve marathon gedaan en in de middag met de Tatasteelrunners de 10km.
Mooi weer met zon, heerlijk loop km gemaakt.
28238221_10212296708157755_5022288757078600826_o

De Texel trail ook in Februari goed geslaagd.
Prachtige marathon trail op het eiland Texel.
Zon erbij en dan genieten van het strand, duinen en natuurgebied van Texel.

27983305_10212296721998101_7214028044880457425_o
Na mijn 24 uur van afgelopen December 2017 mijn eerste lange afstand en marathon. Laatste 5 km voelde wel zwaar en moest echt wennen aan deze km afstand.
In 4:36 uur deze klim marathon afgelegd en dik tevreden.
Nu verder opbouwen naar meer.
Erg genoten van de vele bekende die ik tegen kwam..

27983478_10212296721158080_3629528382479055359_o

Galgenberg marathon 2017.

Galgenberg marathon 11 Maart 2017.http://www.galgenbergmarathon.nl/
FHD0037
Helemaal geslaagd, hele gezellige groepsloop marathon op de Utrechtse heuvelrug bij Rhenen en Amerongen. Bij de start zie ik al snel vele bekende ultra runners en babbel gezellig met een aantal die ik lange tijd niet heb gezien. Deze toch wel klim marathon door de natuur heb ik al eens gedaan in 2013!, toen was het behoorlijk koud, nu zon erbij en heerlijk met 13 graden.Ik start toch in de langzaamste pace groep, heb nog wat vermoeidheid van het overwerken afgelopen week, een verhuizing en vorig weekend wat rust genomen, dus een goede keuze.
FHD0030
Dan gaan we weg en al snel de eerste heuvel met daarna een prachtig uitzicht. Dit keer is de route tegengesteld dan in 2013 en ze maken de route ook weer anders elk jaar, dus dat is fijn. De km tikken weg, praat met nieuwe runners, met bekenden en zo gaan we van verzorgingspost naar verzorgingspost.
FHD0048
Amerongen is prachtig om door heen te rennen, ik geniet duidelijk. De laatste 5km voel ik toch wel vermoeidheid, maar zet gestaag met de groep door. Dan daar de finish, ik als laatste en top, eindtijd zal ergens in de 4:50 uur wezen?, geen idee en niet belangrijk .Heerlijk soep met brood van de organisatie en dan met een mooi gevoel naar huis.
FHD0052
Deze marathon is een aanrader om te doen. Nu beentjes omhoog en rust!.

Trail by the sea 2017 (Marathon)

Trail by the Sea Deze marathon had ik nog nooit gedaan, dus best wel benieuwd hoe dat zou lopen in de Zeeuwse duinen!, Samen met melanie op pad naar Renesse, daar is het gezellig druk met runners.
fhd0365
Startnummers ophalen, laatste voorbereidingen en dan start zijn we weg!. Ik loop gezellig met melanie mee die de 25km gaat doen.Al snel komen we bij de duinen en onverhard rustig aan klimmetjes en dan ja, het strand met de klim opgang en tegen de wind in naar de volgende opgang. Het is pittig, veel klimmen, maar o zo mooi zeg, wow. We doen rustig aan en ook Melanie had een vlakker parcour verwacht!.
fhd0381
Zo gaan we gezellig door tot aan de 13km punt, daar moet ik afslaan voor de marathon en loop ook helemaal alleen. In de verte zie ik andere runners en ga versnellen, wel veel heuvels, bospaden, zand en enorm zwaar. Zelfs een trap naar een bunker, machtig mooi, met als afsluiting door het water heen rennen!.
fhd0360
Laatste stuk is gelukkig vlak, ik krijg wat kramp in de benen, ga iets wandelen en pak daarna een langzame dribbel zodat de kramp weg gaat. De laatste km rustig aan naar de finish in 4:54 uur.Melanie staat bij de finish mij op te wachten en maakt foto’s.
fhd0309
Ik ben behoorlijk moe, voel zeker mijn beentjes.Een stuk zwaarder dan de 50km van Texel vorige week. Lekker erwtensoep krijgen we en dan richting huis.Kort en bondig: Echt de mooiste trail die ik heb gedaan, loodzwaar en wat een beleving zeg. Zo genoten en natuurlijk afzien, maar gehaald. Super gezellig samen met melanie een vakantie dagje uit en nagenieten. Deze week rustig aan richting de volgende loopjes.

50km Texel trail!

Zaterdag 18 Februari de hele mooie Texel trail op het programma.

De Texel trail met de start bij de camping bij de Koog is echt zo mooie beleving.
Met veel mist en een koude wind gingen we van start door de duinen meteen al het strand op!.Daarna nog een keer strand op en af totdat we bij de slufter waren, daar waan je je in een waterige woestijn land zo mooi!.
De route die een soort 8 maakte maar dan 2 keer waren stukken met tegen wind en mee wind..Vele klimmetjes de strandopgangen op en vooral veel genieten.
Na 5:50 uur voldaan weer bij de finish..Met de bus naar de boor van Texel om naar Den Helder te gaan.
Hele mooie trail en wat is Texel prachtig zeg!!, wow.

 

Jaaroverzicht 2016.

Hardloop/werk jaar 2016 terugblik.
Het jaar van de verandering?, genezen van mijn nekhernia, veranderd van werk, van ploegendienst naar de dagdienst in September, dat is 1 van de mooie veranderingen dit jaar.Ook het jaar dat ik veel met mijzelf en gezin bezig ben geweest om verder te kijken dan hoe het was.Dochterlief op zich zelf gaan wonen.

IMG_20160521_075419

Toch nog 11 marathons/ultra’s gerend dit jaar!.
Het is het jaar van vallen en opstaan geweest op hardlooppgebied!, begin 2016 terugkomend van de nek hernia, heeft maanden geduurd voordat de pijn eindelijk na behandelingen weg ging. Daar ben ik nu heel erg blij mee dat het goed zit. In het voorjaar leuke pace en fun loopjes gedaan met loopmaatje Linda zoals de CPC loop, Rotterdam marathon, vuurtorentrail, willem fun loopjes!. Echt leuk om te doen het pacen en fun lopen.

14650565_1149441311799162_7960910584008918170_n

Ook de st-annen ultra, 24 uur Aalter, 6 uur Den Helder, Eindhoven marathon enz..Niet vergeten de leuke kustbunkerrun, stampotrun en natuurlijk ook de Dutch Coast Ultra wat super gezellig was met Henri Thunnissen en de medailles uitreiking door Linda.

13769394_10207587758396954_4158736735385149863_n[1]

Wat heel erg mooi was in 2016 was het EK 24 uur ultra run in Albi afgelopen Oktober als begeleider!. Wel heel erg jammer da t het niet altijd even goed liep voor een aantal runners, dat heeft achteraf gezien best wel veel effect gehad, maar wel heel erg leerzaam!.
Ik liep een mooie PR van 64km tijdens de 6 uur in het Amsterdamse bos, erg mooi en als mooie afsluiting een dikke PR afstand van 206,6km tijdens de 24 uur ultra run langste nacht afgelopen December!. Daar ben ik nog steeds super blij mee, echt zo mooi.

uitslagen-langste-nacht-2016

Voor 2017 natuurlijk de 120km van Texel en het WK24 uur voor Nederland uit komen in Belfast!!.

Ik wqens jullie een heel gezond en sportief 2017!!