50km-35km training weekend!.

De loop km worden weer gemaakt dit weekend!.

img_20161104_143619
Het plan om eerst een 50km te rennen ging goed, totdat er regen en harde wind op kwam zetten!. Een beetje mijn eigen schuld want ik had nog de zomer in de kop en ging met een korte broek op pad!. Met 7 graden, regen en wind tegen was dat geen goed plan, haha.
Maar goed, de tocht ging van Heemskerk, Heilo, Alkmaar centrum door de polder naar Bergen!. Vandaar een mooie loop naar Egmond aan zee, daar wat klim duintjes gedaan en zo weer naar Heemskerk terug. Een mooie 50km!.

img_20161106_114554

De 35km van vandaag ging warmer!, ondanks flink wat regen buien en wind ging het goed met een lange broek aan dit keer🙂.
Gelukkig werd het na een paar uur droog en zon erbij en dan is het mooi om door de duinen te rennen, heel veel mede hardlopers tegen gekomen, een mooie start van de Zondag..

Volgende week de volgende duurlopen!..

EK24 uur Nederlandse team in Albi!

Vorig weekend 22 Oktober 2016 vond het EK 24 uur ultra run plaats in Albi!.

14650565_1149441311799162_7960910584008918170_n

Als begeleider/verzorger van het Nederlandse team waren we op de Donderdag op pad gegaan naar Albi zuid Frankrijk!. De wedstrijd dag was op de Zaterdag om 10:00 uur in de ochtend.https://www.youtube.com/watch?v=S627Zr6QaDM

Dit keer geen uitgebreid verslag van mijn kant, ik hou het kort en zakelijk!.
Over de 4 dagen dat we met het team verbleven was het een uitstekend sfeertje en alles liep gesmeerd, mooi zon weer en mooie temperaturen, ook het hotel enz was top.
Alleen het eten van de organisatie was belabberd, niet lekker helaas.

img_20161022_185153

Als je naar het resultaat van het Nederlandse team kijkt, dan is dat tegenvallend met 3 uitvallers, en minder hoog resultaat van 2 andere runners, 1 runner deed wat verwacht werd.
Over het hoe en waarom van de uitval en resultaten is van alles aanwijsbaar, ik ben dan ook voorzichtig om meteen conclusie te gaan trekken, maar een veel te snelle start en tempo van de eerste 6 uren is wel voor velen een nekbreker geweest in mijn beleving.
Ook speelt mee dat niet bij iedere deelnemer de voorbereiding perfect is gelopen door ziek en zeer of andere oorzaken.
Het zijn leerpunten voor een volgende keer.

img_20161023_061206

Persoonlijk heb ik erg genoten, maar vielen mij zaken behoorlijk zwaar, verzorging en begeleiding van de deelnemers 24 uur lang is heel erg zwaar, ook vanaf de zijlijn zie je het anders dan de lopers/sters zelf. Dat gaf bij mij toch een soort machteloosheid, heel vreemd maar misschien wel te begrijpen achteraf. Als 24 uur loper ontgaat je veel, er is focus en veel gaat langs je heen..
Al met al voor mij heel erg leerzaam, best wel emotie en vooral veel achteraf gezien.
Twijfel of ik wel het juiste heb gedaan naar het team!, weet ook niet of dit mij gebracht heeft wat ik ervan had verwacht?, daar ga ik zeker bij mijzelf over nadenken, het moet het wel waard zijn vindt ik, dat mis ik een beetje, maakte ik het verschil bij de lopers?, of maakte het niet uit?.

DCIM106GOPRO

Damloop

De Dam naar Damloop 2016 helemaal geslaagd!.

DCIM106GOPRO

Dit keer als 1:50 uur pacer voor Runnersworld vertrok ik in de middag naar Amsterdam!.
Super gezellig en druk en al snel vond ik de andere pacers voor onze pace klus!.
Omkleden en dan naar het startvak, erg druk en veel muziek start ik met mijn maatje richting Zaandam!.
Het is een langzame pace voor mij, maar dat maakt het wel extra leuk om eens rustig te genieten van de omgeving, feestende mensen aan de kant en natuurlijk even dansen op de muziek!!.

DCIM106GOPRO
DCIM106GOPRO

Het is mooi en zonnig weer en we gaan lekker, lopen vlak op tijd en bij km 15 krijg ik een biertje van mijn loopmaatje, proost!!.
Vol plezier over de finish en wat een lol en leuke wedstrijd!!.

 

 

Cruise vakantie!.

Jullie dachten zeker al, waar blijven de verhalen!🙂.

14141845_10210164675702946_4858764852387114286_n

Nee, we zijn wezen cruisen met de Costa Romantica!!.
En ja, dat was wederom weer gaaf om te doen, dit keer van Amsterdam naar Italie!.
We wilde graag eens vanuit Amsterdam vertrekken, lekker dichtbij en wat is er mooier om door het Noordzeekanaal te varen,  langs je werkgever tatasteel richting warme oorden!.
14207836_10207950154976642_3533793417995797267_o

Het mooie is dat je elke dag in een andere haven en land aankomt met tussen door een paar zeedagen!. En ja, wat doe je dan allemaal in die 13 dagen?.  Ten eerste pak je je koffer uit en de vakantie gaat beginnen, dan is er aan boord een aantal restaurants, bars, zwembaden, winkels, fitness, sauna, enz!!. De kamers zijn ruim en prima en worden 3 keer per dag schoongemaakt en voorzien van handdoeken!.
14141526_10207951962181821_8687267823457829773_n

1e dag in Zeebrugge de kusttram genomen en de plaatsen de Haan en andere kustplaatsen bezocht, daar was ik nog nooit geweest en best wel mooi daar en zonnig wee, wel wind!.
2e dag, Le Havre(Frankrijk) en we hebben een mooie maar lange excursie naar Sant Michelle, mooie kasteel op de rots en we kwamen aan dat het net eb ging worden. Veel gezien en gehoord en gelukkig ging de mot regen over en kwam er later zelfs een zonnetje erbij.
3e dag Portland in Engeland, mooi zon weer en een echt Engels toeristen kustplaatsje met een mooi strand, daar heb ik zeker op gerend en wezen shoppen in de stad!.
4e-5e dag zeedagen richting Spanje, aan boord op de loopband geweest en lekker aan dek wezen zonnen, drankje erbij en lekker veel vis eten aan boord. In de avonden natuurlijk vertier en dansen.
img_8525

6e dag aankomst Santander (Spanje)en warempel mot regen!!, dat is wat minder en we bezoeken de stad, maar echt super is het niet allemaal!, gelukkig is het schip dichtbij en ik besluit om lekker over het strand te gaan rennen en te genieten van de toch wel mooie parken net buiten de stad. Bij terugkomst is daar de zon en kunnen we nog even een beetje bruin worden!!.
7e dag aankomst La Carona, mooie zon dag en we bezoeken de oude stad en scoor een paar leuke sneakers bij het shoppen!.Daarna genieten aan dek met uitzicht hoog boven de stad, heerlijk relaxt!.

DCIM106GOPRO

8e dag Porto, er was behoorlijk wat deining geweest in de nacht en merkbaar dat de Atlantische oceaan is bereikt!. Porto hebben we ook een uitgebreide excursie naar de stad, we bezoeken de mooie kathedraal hoog boven de stad en natuurlijk een echte port makerij  en natuurlijk de proeverij..Het is heerlijk zon weer en we varen met een echte Port boot de revier af door de stad en ook richting de monding van de zee, prachtig om te zien deze stad.We maken nog een wandel toer met uitleg en gaan dan weer richting schip. In de middag vertrekken we en kunnen we zonnen aan dek.
img_8551

9e – 10e dag zeedag richting Gibralta!. Een stevige deining, maar wel mooi weer.
Ik probeer de hardloopband, maar dat is lasting met die dwarsdeining want je wiebelt er bijna van af en stop er mee, aan dek rennen is het ook niet echt en te veel mensen.
Dan maar relaxt en genieten van het alles!.
11e dag Gibralta, mooie stad, best wel druk allemaal en heel veel winkels.
Er is precies bewolking boven op de berg en met de kabelbaan omhoog gaan heeft geen zin, je ziet dan niks, jammer.

DCIM106GOPRO

12e dag Marseille, de nacht was behoorlijk stormachtig en het schip had een behoorlijke beweging zeg!. Helaas bewolkt en we bezoeken de stad, de Notre dam, boedeltreintje en natuurlijk terrasje pikken.Het gaat regenen en we gaan terug naar het schip en daarna gewoon slecht weer, snik.
13e dag, Safona(Italie) een storm nacht en wat ging het schip te keer zeg..
We mogen van boord en via Milaan vliegen we weer terug naar Nederland!.
14324516_10208037703565302_5609306253386113208_o

Kort en bondig: Cruisen blijft machtig mooi, goed eten, zeelucht, alles perfect verzorgd en heel veel zien, beleven en genieten..
Helaas ook minder mooie dagen gehad, maar ook mooie zon dagen, dat ook.
Al met al een dikke plus..
img_20160908_172229

50km Zomner editie Dutch Coast Ultra Run!.

Jaaa!!, gehaald de 50km Dutch Coast Ultra run over het strand van Den Helder naar Castricum aan Zee!.
We kregen het niet voor niks dit keer 🙂.
Gestart met zijn 10e richting Zeedijk naar het strand van Huisduinen.Mooie heldere hemel, vol met sterren, windje in de rug.

 

14115397_10207893528881025_6176184786489357218_o
Start in Den Helder voor de 50km strand run

 

Ik loop achter aan, voel nog steeds mijn linker been van de 6 uur van vorige week!..Op het strand is het vol vloed, zacht zand en het is werken geblazen, ook vele kuilen, zandbergen van de toeristen ontwijken en regelmatig jonge lui ontwijken 😉.
Bij de strandtenten is het party time, harde disco muziek is hoorbaar.

Na 20km werken door het zachte zand weet ik dat het geen gemakkelijke run gaat worden, ondanks dat de wind gunstig is.
Op een gegeven moment daenk ik dat ik bij de dijk van Petten ben en kijk op mijn klokje, shit!, staat op 23km!..Pfff, nog 2km te gaan en ga wat eten voordat ik verder ga.Ik raak vermoeid en slaperig en zie verder ook niemand meer!.Dan veel licht en warempel, daar staan de 5 andere runners als een vergadering bij elkaar op het strand!..Wat is dit?..Helaas raakt de sjeu bij een aantal; eruit en ze besluiten om met zijn 5en te stoppen, of ik ook mee wil, hahaha.
Graag, maar besluit om door te gaan, het zand zal toch wel beter worden hoop ik!.

Na de afscheid is het zand wel harder geworden, maar vaak zo schuin aflopend dat mijn voeten en benen steeds meer pijn beginnen te doen.Na 32km gaan we verder naar Bergen aan zee.
Af en toe kom ik iemand op het strand tegen, kampvuurtjes met muziek..Het gaat wel, maar merk bij Bergen dat het mooie er wel vanaf is!.Ik weet ook dat de stukken strand lastig zijn met zacht zand, en vervelende stukken richting Castricum, loop hier zo vaak en ga op de harde schuine stukken vaart maken en op de onbegaanbare stukken wandelen..

Na 50km eindelijk de Deining in zicht!!, pfff, blij maar wat voelen mijn voeten zeer , vooral de linkerbeen speelt op..
Mijn rugzal met 3 litetr water is nog niet op en ga richting huis mijn bedje in, zzzzz..

14063919_10207893528841024_7250746498426605107_n
na 50km strand run aangekomen in Castricum aan Zee

 

Kort en bondig:, waar het vorig jaar soepel en gemakkelijk ging, was het nu werken, mede door de vloed en zachte strand stukken, maar ook wat betreft conditie denk ik!.
Een hele leuke groep runners en heb genoten van de volle sterrren hemel, de opkomende halve maan, de groene gloed van de zee die vaak te zien was en vooral tot jezelf zijn en best genoten van deze bijzondere nachtelijke strand run..